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नमस्कार दोस्तों, ऐसे काफी सारे लोग है जिनको Diet करना है. पर उनको पता नहीं होता है की Actual में Diet क्या आवश्यकता होती है. तो दोस्तों आज हम जो रेसिपी बनाने वाले है वह Diet रेसिपी है. और इसे आप घर बैठे कभी भी बना सकते हो. यह ऐसी ब्रेकफास्ट रेसिपी है जिसे जितने बार भी खाओ आपका मन भरेगा नहीं. यह रेसिपी आपका Weight Loss करने में काफी मदद करेगी. Diet रेसिपी में आज हम बनाने वाले है egg White Omelette रेसिपी. इसे बनाना काफी आसान है दोस्तों हम आपको स्टेप बाय स्टेप सिखाएंगे. तो चलिए शुरू करते है हमारे आज के diet रेसिपी के लिए….
Egg White Omelette रेसिपी बनाने के लगने वाली सामग्री
| सामग्री | मात्रा |
| अंडे | ६ |
| हरी मिर्च | १ |
| प्याज | 1/4 कप |
| टमाटर | 1/4 कप |
| काली मिर्च पाउडर | 1/4 टेबलस्पून |
| नमक स्वाद अनुसार | – |
| खाना पकाने का तेल | 1 टेबलस्पून |
Egg White Omelette रेसिपी बनाने की विधि
Egg White Omelette रेसिपी बनाने के सबसे पहले सभी अंडो को १ बाउल में तोडना है. और उसमे से Egg Yolk है (अंडे के बिच में का पीला वाला हिस्सा) उसे एक अलग से डिश में निकालना है. और बाकि अंडे के मिश्रण को उसी बाउल में रखना है.
फिर अब हम जो Egg White है उसमे हम थोड़ी सब्जियां डाल देंगे १ हरी मिर्च, १/४ कप प्याज, १/४ कप टमाटर और नमक, १/४ टेबलस्पून लाल मिर्च पाउडर इन सबको डालना है और सभी मिश्रणों को अच्छे से मिलाना है.
हमारा मिश्रण तैयार हो चूका है अब हम चलते है गैस की तरफ जिसपर पैन को गरम करने के लिए छोड़ना है. और पैन के गरम होते ही हम उसमे तेल डाल देंगे और तेल को अच्छे से स्प्रेड कर लेंगे. और गैस के फ्लेम को Low रखना है.
फिर उस पैन में अंडे का मिश्रण को डालना है. (अंडे के बिच के पिल्ला वाला हिस्से का इस्तेमाल नहीं करना है.) और पैन में अंडे का मिश्रण डालने के बाद इसे दोनों बाजु से अच्छे से पकने दे.
जैसे ही अंडा थोड़ा Fluffy दिखने लगे तो इसे Fold करके निकालना है. तो आप देख सकते हो हमारा हेल्थी Egg White Omelette रेसिपी खाने के लिए तैयार है.
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पोस्ट पढ़ने के लिए दिल से शुक्रिया
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